Menú
Menú
Destiné aux femmes
Animé par Orane Müller- Suisse
Synopsis:
Dur dur de vous mettre au sport depuis la naissance de bébé ? La remise en forme après l’accouchement est essentielle pour reprendre contact avec votre corps, le tonifier et vous forger un moral d’acier.
Le Fit Maman est l’entraînement idéal pour les mamans qui veulent retrouver la forme et s’entraîner avec leur bébé durant les deux années suivant l’accouchement.
La particularité de cet entraînement est que le bébé reste la plupart du temps dans un porte-bébé physiologique ou dans une écharpe de portage, proche de la maman et souvent, il s’endort dès le début de la séance.
Prérequis
Après l’accouchement, pas question bien sûr de reprendre une activité physique soutenue. Toutefois, certains exercices respiratoires permettent de remuscler en douceur les abdominaux. Une fois la rééducation périnée achevée, vous pourrez vous atteler à des exercices plus toniques.
Vous êtes les bienvenues au Fit Maman si…
– vous avez accouché il y a plus de 6 à 8 semaines et vous avez passé l’examen postnatal chez le gynécologue ou la sage femme, sans complications décelées
– ou si votre césarienne a eu lieu il y a 10 – 12 semaines et votre gynécologue est d’ accord.
Objectifs :
– faire du sport, un moment unique pour vous et votre bébé
– tonifier de nombreux muscles et fortifier le système cardio-vasculaire
– s’amuser et rencontrer d’autres mamans
